職場に「いつも体調が悪いと言う人」がいて、どう対応したら良いか悩んでいませんか？
心配する気持ちはあるものの、あまりに頻繁だと「またか…」とうんざりしてしまったり、「もしかして仮病なのでは？」と疑ってしまったりすることもあるかもしれません。
この記事では、なぜ職場で「いつも体調が悪いと言う人」が「うざい」と感じられてしまうのか、その心理や考えられる原因を解説します。
さらに、そのような人への上手な接し方や、逆にやってはいけないNG対応についても具体的にご紹介します。
この記事を読めば、明日からのコミュニケーションが少し楽になるかもしれません。
なぜ？「いつも体調が悪いと言う人」が職場でうざいと思われる心理と原因
職場で「いつも体調が悪いと言う人」に対して、ついネガティブな感情を抱いてしまうのはなぜでしょうか。その背景には、いくつかの心理や原因が考えられます。
もしかして仮病？「体調悪いアピール」と感じる行動の特徴とは
周囲が「体調悪いアピール」と感じてしまう行動には、いくつかの共通点が見られることがあります。もちろん、本当に具合が悪い場合も多いのですが、以下のような行動が重なると、誤解を招きやすいかもしれません。
- 大げさな言動や態度: 少しの不調でも、周りに聞こえるようにため息をついたり、つらそうな表情を過剰にアピールしたりする。
- SNSなどでの頻繁な体調不良投稿: 「今日も頭痛がひどい」「また熱っぽい…」といった内容を頻繁にSNSで発信し、心配のコメントを期待するような素振りが見える。
- 具体的な症状が曖昧: 「なんだかダルい」「とにかく調子が悪い」といった曖昧な表現が多く、具体的な症状や原因についてはっきりしない。
- 心配するときの反応: 心配の声をかけると、待ってましたとばかりに長々と不調を訴えたり、逆に「大丈夫だから」と突き放すような態度を取ったりと、対応に困ることがある。
- 仕事への影響を顧みない: 体調不良を理由に仕事を他の人に押し付けたり、締め切りを守らなかったりすることがあっても、悪びれる様子がない。
このような行動が続くと、周囲は「本当にそんなに悪いの？」「またかまってほしいのかな」と感じ、次第に「体調悪いアピール うざい」という気持ちにつながってしまうことがあります。
原因不明の不調も？考えられる病気と「いつも体調が悪い人」の心理状態
一方で、「いつも体調が悪い」という訴えの裏には、本当に原因がわからず とにかく 体調が悪いという深刻な悩みが隠れている可能性も否定できません。医学的に見ても、以下のような状態が考えられます。
- 不定愁訴: 特定の病名がつかないものの、頭痛、めまい、倦怠感、不眠など、様々な自覚症状が続く状態です。ストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの変化などが複雑に絡み合って起こると言われています。
- 自律神経失調症: ストレスや不規則な生活などにより、体の機能を調整する自律神経のバランスが乱れ、心身に様々な不調が現れる状態です。動悸、息切れ、発汗、胃腸の不調、気分の落ち込みなど、症状は多岐にわたります。
- 慢性疲労症候群: 十分な休息をとっても改善しない、強い疲労感が長期間続く病気です。微熱、頭痛、筋肉痛、思考力の低下などを伴うこともあります。
- うつ病の初期症状: 気分の落ち込みだけでなく、だるさ、食欲不振、睡眠障害といった身体的な不調として現れることがあります。
- 更年期障害の症状: ホルモンバランスの急激な変化により、ほてり、のぼせ、イライラ、不安感、倦怠感など、心身の様々な不調が生じることがあります。
これらの場合、本人は本当につらい思いをしているにも関わらず、周りからは理解されにくいという側面があります。また、「いつも体調が悪い」と言う背景には、身体的な問題だけでなく、以下のような心理状態が影響していることも考えられます。
- 過度なストレスや不安: 職場環境や人間関係、プライベートな問題などからくる強いストレスや不安が、身体症状として現れることがあります。
- 孤独感や寂しさ: 周囲に自分のつらさを理解してもらえない、誰にも頼れないといった孤独感が、体調不良の訴えにつながることがあります。
- 自己肯定感の低さ: 自分に自信が持てず、体調が悪いことでしか周囲の関心を引けないと感じている場合もあります。
「いつも体調が悪い 原因」や「いつも体調が悪い 病気」と本人が悩んでいる場合、その苦しさは計り知れません。
職場での「かまってちゃん」？コミュニケーションから見える本音
中には、体調不良を訴えることで周囲の気を引きたい、心配されたいという「かまってちゃん」のような心理が働いているケースも見受けられます。「体調悪いアピール うざい」と感じる背景には、このような「かまってちゃん 特徴」が影響しているのかもしれません。
- 注目を集めたい: 自分が話題の中心でいたい、常に誰かに気にかけてほしいという欲求が強い。
- 同情されたい: 「かわいそう」「大変だね」と同情されることで、安心感や満足感を得ようとする。
- 特別扱いされたい: 体調が悪いことを理由に、仕事や責任を免除されたり、優しくされたりすることを期待する。
このような行動は、本人にとっては無意識のコミュニケーション手段の一つである可能性もあります。しかし、職場という環境においては、周囲に負担をかけたり、ネガティブな雰囲気を作り出したりする原因となりがちです。
女性特有？男性にもある？「いつも体調が悪い」と言いやすい人の傾向
「いつも体調が悪い」と言う人には、性別による傾向はあるのでしょうか。
「いつも体調が悪い 女」というイメージを持つ人もいるかもしれません。確かに女性は、月経周期や妊娠・出産、更年期など、ホルモンバランスの変動による体調変化を経験しやすく、それが不調の原因となることがあります。
一方で、「いつも体調が悪い人 男」も存在します。男性の場合、社会的なプレッシャーや「弱音を吐いてはいけない」という意識から、体調不良を直接的に訴えるのではなく、イライラしたり、仕事のパフォーマンスが低下したりといった形で現れることもあると言われています。また、男性更年期障害（LOH症候群）なども、原因不明の倦怠感や意欲低下を引き起こすことがあります。
性別に関わらず、「いつも体調が悪い」と言いやすい人には、以下のような体調崩しやすい人 特徴や心理的な傾向が見られることがあります。
- ストレスを溜め込みやすい性格: 真面目で責任感が強く、何でも一人で抱え込んでしまう。
- 完璧主義: 自分に厳しく、少しでもうまくいかないと落ち込みやすい。
- 感情表現が苦手: 自分の気持ちや悩みをうまく言葉で伝えられない。
- 生活習慣の乱れ: 睡眠不足、偏った食事、運動不足などが慢性化している。
- 周囲の環境への不満: 職場環境や人間関係にストレスを感じている。
これらの要因が複雑に絡み合い、「いつも体調が悪い」という状態を作り出しているのかもしれません。
職場で実践！いつも体調が悪いと言う人への上手な接し方とNG対応
「いつも体調が悪いと言う人」に対して、どのように接すれば良いのでしょうか。ここでは、職場での具体的な対処法と、避けるべきNG対応について解説します。
もううんざりしない！体調不良を訴える同僚への具体的な対処法
同僚が体調不良を訴えてきた場合、まずは冷静に、そして思いやりをもって接することが大切です。以下に具体的な対処法を挙げます。
- まずは話を聞く姿勢を見せる: 「大丈夫ですか？」「どこか具合が悪いのですか？」など、心配していることを伝える言葉をかけましょう。ただし、詮索しすぎたり、長々と話を聞き続けたりする必要はありません。相手の言葉に耳を傾け、共感の言葉（「つらいですね」「大変ですね」など）を伝える程度で十分な場合もあります。
- 業務への影響を確認する: 「何か手伝えることはありますか？」「その作業、代わりにやりましょうか？」など、業務に支障が出そうであれば、具体的なサポートを申し出てみましょう。ただし、無理のない範囲で、かつ相手に依存させないような配慮も必要です。
- 客観的な事実を伝える: もし体調不良の訴えが頻繁で、業務に支障が出ている場合は、感情的にならずに客観的な事実を伝えることも時には必要です。「最近、体調が優れないことが多いようですが、この業務の締め切りが迫っているので、少し心配しています」といった形で、困っている状況を具体的に伝えましょう。
- 上司に相談する: あまりにも体調不良が続く場合や、業務への影響が大きい場合は、一人で抱え込まずに上司に相談することも検討しましょう。その際は、個人の感情ではなく、客観的な事実（いつから、どのような状況で、業務にどのような影響が出ているかなど）を伝えることが重要です。
- 適度な距離感を保つ: 心配する気持ちは大切ですが、過度に相手の不調に引きずられないように、適度な距離感を保つことも重要です。自分の心身の健康も守りながら、できる範囲でのサポートを心がけましょう。
「いつも体調が悪い 周りの対応」としては、相手を気遣いつつも、業務に支障が出ないように冷静に対処することが求められます。
これはNG！職場での「いつも体調が悪いと言う人」への間違った周りの対応
良かれと思って取った行動が、かえって状況を悪化させてしまうこともあります。以下のような対応は避けましょう。
- 無視する・冷たくあしらう: 「またか」と思って無視したり、冷たい態度を取ったりするのは、相手をさらに孤立させ、精神的に追い詰めてしまう可能性があります。
- 仮病と決めつけて非難する: 確証もないのに「どうせ仮病でしょ」と決めつけたり、陰で悪口を言ったりするのは絶対にやめましょう。本当に体調が悪い場合、その言葉は深く相手を傷つけます。
- 過剰に心配し、世話を焼きすぎる: 必要以上に心配したり、あれこれと世話を焼きすぎたりすると、相手がそれに依存してしまい、自立を妨げる可能性があります。また、「特別扱いされている」と周囲から反感を買うこともあります。
- 本人のいないところで噂話をする: 「あの人、また体調悪いらしいよ」などと噂話をすることは、職場の雰囲気を悪くし、不信感を招くだけです。
- 安易にアドバイスをする: 「もっとこうした方がいい」「あの病院がいいらしいよ」など、専門家でもないのに安易なアドバイスをすることは、かえって相手を混乱させたり、プレッシャーを与えたりすることがあります。
これらのNG対応は、人間関係を悪化させるだけでなく、「いつも体調が悪い 職場」というネガティブな環境を作り出してしまう可能性があります。
本人に伝えるべき？体調管理をお願いする際のコミュニケーション方法
「いつも体調が悪いと言う人」に対して、業務への影響などを考慮し、体調管理について何か伝えたいと考えることもあるでしょう。その際のコミュニケーション方法には、細心の注意が必要です。
- 伝える目的を明確にする: なぜ伝えたいのか（例：業務の遅延を防ぎたい、チームとして協力したいなど）を自分の中で整理しておきましょう。
- タイミングと場所を選ぶ: 周囲に人がいない場所で、相手が落ち着いて話を聞けるタイミングを選びましょう。休憩時間や業務終了後などが考えられます。
- 非難ではなく、気遣いの言葉から入る: 「最近、お辛そうですね。何か心配なことがありますか？」など、まずは相手を気遣う言葉から始めましょう。
- 「私」を主語にして伝える（アイメッセージ）: 「あなたが～だから困る」という「あなた」を主語にした表現（ユーメッセージ）は、相手を責めているように聞こえがちです。「私は、〇〇さんが体調を崩されると、この業務の進行が少し心配になります」のように、「私」を主語にすることで、自分の気持ちや状況を柔らかく伝えることができます。
- 具体的な事実と、それによる影響を伝える: 「先週も〇〇の作業が締め切りに間に合わなかったのですが、体調が影響していましたか？もしそうであれば、今後どのように進めていくか一緒に考えたいのですが」など、具体的な事実と、それによってどのような影響が出ているのかを伝え、協力的な姿勢を示しましょう。
- 命令や強制はしない: 「もっと体調管理をしっかりしてください」といった命令口調や、「病院に行くべきだ」といった強制的な言い方は避けましょう。あくまで、相手の自主性を尊重する姿勢が大切です。
- 相手の話も聞く: 一方的に自分の意見を伝えるだけでなく、相手の言い分や状況にも耳を傾けましょう。
コミュニケーションは一方通行では成り立ちません。相手の立場や気持ちを尊重しながら、建設的な話し合いを心がけることが重要です。
会社としてのメンタルヘルスケアとストレスチェックの重要性
「いつも体調が悪いと言う人」の問題は、個人の問題として片付けられるものではなく、職場環境や会社の体制が影響している可能性も考慮する必要があります。会社として、従業員の心身の健康を守るための取り組みは非常に重要です。
- 相談しやすい環境づくり: 従業員が気軽に心身の不調について相談できる窓口（産業医、カウンセラー、人事担当者など）を設置したり、上司が部下の変化に気づきやすいようなコミュニケーションを促進したりすることが求められます。
- メンタルヘルス研修の実施: 管理職や一般社員向けに、メンタルヘルスに関する正しい知識や対処法についての研修を実施し、職場全体の意識を高めることが有効です。
- ストレスチェックの活用: 定期的なストレスチェックを実施し、従業員自身のストレス状態への気づきを促すとともに、職場環境の改善につなげることが重要です。高ストレス者に対しては、面談の機会を設けるなどのフォローアップも欠かせません。
- 長時間労働の是正や休暇取得の推奨: 過度な長時間労働は心身の健康を損なう大きな要因です。労働時間管理を徹底し、有給休暇を取得しやすい雰囲気を作ることも大切です。
メンタルヘルスケアやストレスチェックの充実は、従業員が健康でいきいきと働ける職場環境を作る上で不可欠と言えるでしょう。より詳しい情報や相談窓口については、厚生労働省の「こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト」なども参考に、企業全体で従業員の心の健康をサポートしていくことが望まれます。
もし自分が「いつも体調が悪い人」なら？周囲への配慮と生活習慣改善
この記事を読んでいる方の中には、「もしかして自分が『いつも体調が悪い人』と思われているかもしれない…」と感じている方もいらっしゃるかもしれません。もしそうであれば、まずはご自身の心と体に向き合うことが大切です。
- 周囲への影響を考える: 自分の体調不良が、職場の同僚や業務にどのような影響を与えているかを客観的に考えてみましょう。
- 早めの報告と相談: 体調が悪いと感じたら、無理をせず早めに上司や同僚に報告し、業務の調整などを相談しましょう。
- できる範囲での業務遂行: 体調が悪くても、できる範囲で業務に取り組む姿勢を見せることは大切です。ただし、無理は禁物です。
- 感謝の気持ちを伝える: サポートしてくれた同僚には、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
- 生活習慣の見直し: 睡眠不足、不規則な食事、運動不足など、生活習慣改善に取り組むことで、体調が安定する可能性があります。
- 質の良い睡眠を心がける: 寝る前のカフェイン摂取を控える、寝室の環境を整えるなど。
- バランスの取れた食事: 野菜やタンパク質を意識して摂取し、加工食品や糖分の多いものは控える。
- 適度な運動: ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かす習慣をつける。
- 原因を探る: 「いつも体調が悪い 原因」がはっきりしない場合は、一度医療機関で相談してみることも考えてみましょう。
周囲に「うざい」と思われてしまうのは、あなた自身も望んでいないはずです。少しずつでも改善に向けて行動することで、状況は変わっていく可能性があります。
「いつも体調が悪いと言う人」との関わり方は、簡単な問題ではありません。しかし、その背景にある心理や原因を理解しようと努め、適切なコミュニケーションを心がけることで、より良い職場環境を築いていくことができるはずです。そして、もしご自身が体調不良に悩んでいるのであれば、一人で抱え込まず、できることから改善に取り組んでみてください。お互いが気持ちよく働ける環境を目指しましょう。
まとめ：「いつも体調が悪いと言う人」とのより良い関係のために
この記事では、職場で「いつも体調が悪いと言う人」がなぜ「うざい」と感じられてしまうのか、その背景にある心理や考えられる原因、そしてそのような人への具体的な対処法やNG対応について詳しく解説してきました。
「いつも体調が悪いと言う人」の言動の裏には、単なる「体調悪いアピール」だけでなく、原因不明の不調や不定愁訴、自律神経失調症といった医学的な問題、あるいは深い悩みやストレス、承認欲求といった心理的な要因が隠れている可能性があります。また、男女問わず、「かまってちゃん」と見られる行動の背景には、コミュニケーションの不器用さや孤独感が存在することもあります。
職場でこのような状況に直面した際、一方的に相手を非難したり、仮病と決めつけたりするのではなく、まずはその背景を理解しようと努めることが大切です。そして、相手の話を聞く姿勢を見せつつも、業務への影響を考慮し、冷静かつ客観的に対処することが求められます。無視したり、過剰に世話を焼きすぎたりするようなNG対応は避け、必要であれば上司に相談するなど、一人で抱え込まないことも重要です。
また、もしご自身が「いつも体調が悪い」と感じているのであれば、周囲への影響を考え、早めの報告・相談を心がけるとともに、生活習慣改善にも取り組んでみましょう。
「いつも体調が悪いと言う人」という問題は、個人の資質だけでなく、職場環境やコミュニケーションのあり方全体に関わる問題でもあります。会社としても、メンタルヘルスケアの充実やストレスチェックの活用などを通じて、従業員が心身ともに健康で働ける環境づくりを進めることが期待されます。
この記事でご紹介した内容が、職場の人間関係における悩みを少しでも軽減し、お互いが気持ちよく働ける環境づくりを進めるための一助となれば幸いです。「いつも体調が悪いと言う人」も、そうでない人も、まずは自分自身の心と体の健康を大切にしながら、より良いコミュニケーションを目指していきましょう。
